Obrázok 1: Hod plnou loptou vzad obojruč
Pravidlá mládežníckeho štvorboja vo vzpieraní platné od 2007
Jedným najprospešnejším krokom SZV v posledných rokoch z hľadiska perspektívy tohto športu bolo znovuzavedenie mládežníckeho trojboja v roku 2001. V tejto disciplíne sa usporiadajú každoročne Majstrovstvá Slovenska jednotlivcov a od roku 2005 aj Majstrovstvá Slovenska družstiev. Táto disciplína je neoddeliteľnou súčasťou ďalších turnajov a medzinárodných stretnutí a zvyčajne máva dobrú odozvu. Jeho význam sa zvyšuje aj so skutočnosťou, že prvky tejto disciplíny sú zároveň aj špeciálnymi testmi, ktoré slúžia v športovej príprave ako prostriedok kontroly účinnosti tréningového pôsobenia a v neposlednom prípade prispievajú k zefektívneniu výberu talentov pre vzpieranie.
Ďalším pozitívnym prínosom znovuzavedenia tejto súťažnej disciplíny bolo, že mladým športovcom sa zabezpečila možnosť zúčastniť sa pretekov a tým sa rozšírili motivačné nástroje a ponúkol sa prostriedok pre výchovu k fair play, k úcte k rozhodcom, súperom atď..
Konštrukcia mládežníckeho trojboja je výhodná, lebo koreluje s požiadavkami a hlavnými zásadami tréningu detí a mládeže a v prípade zámeru jednotlivca dobre uspieť na pretekoch nedovoľuje vynechať a podceniť všestrannú športovú prípravu z dlhodobej prípravy športovca, čo je častou chybou niektorých trénerov.
Odstupom času sa rozvíjal mládežnícky trojboj a dovoľujeme si povedať, že Slovenské vzpieranie pomaličky nadobúda svoje postavenie v minulosti o čom svedčí aj nárast počtu pretekárov v mládežníckych kategóriách. V snahe prispieť k tomuto trendu predkladáme pravidlá mládežníckeho štvorboja, čoho zavedenie prispeje ku skvalitneniu dlhodobej športovej prípravy.
PRAVIDLÁ MLÁDEŽNÍCKEHO ŠTVORBOJA [hore]
| Veková kategória: | mladší žiaci a mladšie žiačky od 10 do 12 rokov vrátane | ||||||||||||||||||
| Disciplíny: | hod plnou loptou vzad obojruč trojskok z miesta znožmo trh technický na body nadhod technický na body |
||||||||||||||||||
| Systém súťaží: | jednotlivci družstvá (štvorčlenné) |
||||||||||||||||||
| Hm. kategórie: | |||||||||||||||||||
|
|||||||||||||||||||
HOD PLNOU LOPTOU VZAD OBOJRUČ [hore]
Stručná charakteristika disciplíny:
Hod plnou loptou vzad obojruč je disciplínou, ktorá kladie nároky na výbušnú silu dolných končatín, trupu a horných končatín, resp. dosiahnutie dobrého výkonu vyžaduje dobrú úroveň spomenutých schopností. Najdôležitejšou vlastnosťou tejto disciplíny je, že okrem kondičnej stránky úspešnosť pohybu závisí aj od spôsobu vykonania pohybu , ktorý v niektorých častiach je identický, resp. podobný pohybom pri disciplínach olympijského dvojboja.
Obrázok 1: Hod plnou loptou vzad obojruč
- 2kg plné lopty (kožené, alebo gumené)
- pomocná tyč na meranie výsledkov
- priestor pre vykonávanie hodu ( viď obrázok 3)
- pretekárom sa zabezpečí tzv. „zahrievacie kolo“ pred prvými pokusmi
- hádže sa 2kg plnou loptou
- organizátor musí zabezpečiť minimálne 2ks (kožené alebo gumené)
- každý musí hádzať s loptou ktorú, zabezpečí organizátor a ktorej hmotnosť je skontrolovaná hlavným rozhodcom na začiatku súťaže
- každý pretekár má 3 pokusy
- merajú a zapisujú sa všetky platné pokusy
- do súťaže sa započítava najlepší výkon v bodoch = cm/10 ( výkon 650 cm = 65 b.)
- výkony sa merajú s presnosťou na 5cm
- základný postoj - mierny stoj rozkročný; chrbtom do smeru hodu; nohy rovnobežne
- počas vykonania hodu sa pretekár nesmie dotknúť odhodovej čiary a priestoru za odhodovu čiarou žiadnou časťou tela
- výskok je dovolený – pozor na dopad, prešlap !
- vytáčanie sa do smeru hodu je dovolené od momentu, keď lopta opustila ruky pretekára
- pretekár musí opustiť priestor odhodu krokom vpred
- pokus sa meria od začiatku odhodovej čiary po najbližšiu stopu kde lopta dopadne; meria sa najkratšia vzdialenosť od odhodovej čiary; (kolmá vzdialenosť od odhodovej čiary až po loptou zanechanú stopu)
- vzdialenosť musí byť vyznačená s presnosťou min. 5cm
- v prípade že lopta nezanechá stopu zapríčinením rozhodcu, asistenta rozhodcu, súpera, diváka, pretekár dostáva druhý pokus.
- každý má 3 pokusy, 3 série pokusov, v jednej sérii ide celá skupina, alebo všetky skupiny podľa rozhodnutia účastníkov technickej porady so schválením hlavného rozhodcu
- oblečenie - športová obuv - nie vzpieračské topánky !
- 1. postranný rozhodca vyvoláva vzpieračov, dáva im pokyn pre začatie pokusu, kontroluje prešľapy
- stredný rozhodca prípadne spolu s 2. postranným rozhodcom určujú miesto dopadu a výkon nadiktujú zapisovateľovi (vopred pripravený technický zápis)
- 2. postranný alebo zapisovateľ zapisuje a vyvoláva
- nakladači fungujú v úlohe asistentov - jeden vracia lopty, druhý chytá a na povel rozhodcu podáva lopty pretekárom
- v prípade porušenia pravidiel a neplatnosti pokusu má každý rozhodca právo vyhlásiť pokus za neplatný
- v prípade prešľapu
- v prípade keď sa pretekár vytočí smerom do hodu skôr než lopta opustí jeho ruky
- v prípade keď nohy nie sú rovnobežne
- v prípade ak lopta nedopadne za odhodovú čiaru
- v prípade ak pretekár začne pokus skôr než dostane povel od rozhodcu
TROJSKOK Z MIESTA ZNOŽMO [hore]
Stručná charakteristika disciplíny:
Trojskok z miesta znožmo je disciplínou, ktorá kladie nároky na výbušnú silu dolných končatín, resp. dosiahnutie dobrého výkonu vyžaduje dobrú úroveň spomenutej schopnosti. Najdôležitejšou vlastnosťou tejto disciplíny je, že vyžaduje a zároveň aj rozvíja koordinačné schopnosti potrebné vo vzpieraní ako schopnosť nadväzovania a spájania pohybov atď.
Obrázok 2 : Trojskok z miesta znožmo
- pomocná tyč na meranie výsledkov
- priestor pre vykonávanie trojskoku ( viď obrázok 4)
- vlhká handra!
- pretekárom sa zabezpečí tzv. „zahrievacie kolo“ pred prvými pokusmi
- každý pretekár má 3 pokusy
- merajú a zapisujú sa všetky platné pokusy
- do súťaže sa započítava najlepší výkon v bodoch = cm/10 ( výkon 650 cm = 65 b.)
- výkony sa merajú s presnosťou na 5cm
- základný postoj – mierny stoj rozkročný; čelom do smeru skoku; nohy rovnobežne
- pretekár sa nesmie dotýkať odrazovej čiary
- pretekár musí priestor doskoku opustiť v smere skoku a bokom sa zaraďovať do radu, zástupu
- pokus sa meria od začiatku odrazovej čiary po najbližšiu stopu doskoku ; resp. po najbližšiu stopu, ktorú po treťom skoku zanechá; meria sa najkratšia vzdialenosť od odrazovej čiary; (kolmá vzdialenosť od odrazovej čiary až po zanechanú stopu)
- vzdialenosť musí byť vyznačená s presnosťou min. 5cm
- počas vykonania skoku sa pretekár nesmie dotknúť odrazovej čiary a priestoru za odrazovou čiarou, doskočiska žiadnou inou časťou tela len chodidlami
- odraz a doskok je na obi dve nohy, ktoré ostávajú počas celého trojskoku rovnobežne
- pretekár musí zakončiť trojskok tak, aby sa mu chodidlá dotýkali zeme
- každý má 3 pokusy, 3 série pokusov, v jednej sérii ide celá skupina, alebo všetky skupiny podľa rozhodnutia účastníkov technickej porady so schválením hlavného rozhodcu
- oblečenie- športová obuv- nie vzpieračské topánky !
- 1. postranný rozhodca vyvoláva vzpieračov, dáva im pokyn pre začatie pokusu, kontroluje prešľapy
- stredný rozhodca prípadne spolu s 2. postranným rozhodcom určujú miesto doskoku a výkon, správnosť vykonania disciplíny a výkon nadiktujú zapisovateľovi (vopred pripravený technický zápis)
- 2. postranný alebo zapisovateľ zapisuje a vyvoláva
- v prípade porušenia pravidiel a neplatnosti pokusu má každý rozhodca právo vyhlásiť pokus za neplatný
- v prípade prešľapu
- v prípade že nohy nie sú rovnobežne
- v prípade zastavenia pohybu a narušenia plynulosti pohybu
- v prípade že počas skokov sa pretekár dotkne aj inou časťou tela zeme než nohou, (pri doskoku sa rešpektuje dotyk rukami, dlaňami)
- v prípade medziskoku
- v prípade ak pretekár začne pokus skôr než dostane povel od rozhodcu
- dôležité je, aby pretekár nedopadal ale doskočil
Stručná charakteristika disciplíny:
Podrobný popis disciplíny je uvedený v pravidlách SZV.
Každý pretekár má 3 pokusy. Každý pokus hodnotíme bodmi v stupnici od 0 do 5 bodov od každého rozhodcu, teda pretekár môže získať od rozhodcov maximálne 15 bodov. K týmto bodom sa ešte priráta hmotnosť trhnutej činky.
Dodatky:
- vykonanie trhu musí byť v súlade s pravidlami vzpierania SZV !!!
- hmotnosť činky určuje tréner pričom sa hmotnosť činky počas 3 pokusov nemusí meniť
- pri neplatnom pokuse sa nesmie zvyšovať hmotnosť činky
- ak pretekár dosiahne menej ako 6 bodov v tom prípade sa nesmie zvyšovať hmotnosť činky na nasledujúci pokus pretekára
- max. bodové hodnotenie 3x5b.
- body sa dávajú len za platné pokusy
- môže sa použiť aj BABY BARBEL; hmotnosť činky skontroluje hlavný rozhodca na začiatku pretekov, t.j. minimálna hmotnosť činky na pretekov je 6 kg
- organizátor musí zabezpečiť okrem červenej a bielej zástavky aj „tabuľky“ s hodnotami od 1 po 5 bodov
- maximálna hmotnosť činky je limitovaná hornou hranicou hmotnostnej kategórie v ktorej sa pretekár nachádza, do ktorej zapadá
Bodovanie:
| 5b. | dokonalé zvládnutie techniky |
| 4b. | malá chyba v technike |
| 3b. | trh alebo nadhod do polodrepu |
| 2b. | chyba v polodrepe |
| 1b. | technicky nesprávny ale platný pokus |
| 0b. | sa nedáva - resp. neplatný pokus a zdvihne sa červená zástavka |
| Technicky dokonalé prevedenie modelovej techniky | 5b. |
| Technicky nesprávny, ale platný pokus | 1b. |
| Trh do polodrepu | 3b. |
| - v prípade plynulého dosadnutia do drepu (sedačky) možno udeliť 4b. | |
- pokrčené lakte pri 1. a 2. fáze výťahu činky
- ohnutý chrbát počas prevedenia pokusu
- zastavenie činky pri zábere
- nedokončený výťah
- „oblúk“ pri premiestnení sa pod činku do „sedačky“
- zmena polohy osi nôh v predozadnej rovine počas výskoku pri rozhodení nôh pri premiestnení sa pod činku do „sedačky“
- korigačné kroky a pohyby pri fixovaní v drepe a pri vzpriamovaní a fixovaní činky
- neplynulé dosadnutie pri trhu do polodrepu
NADHOD TECHNICKÝ NA BODY [hore]
Stručná charakteristika disciplíny:
Podrobný popis disciplíny je uvedený v pravidlách SZV.
Každý pretekár má 3 pokusy. Každý pokus hodnotíme bodmi v stupnici od 0 do 5 bodov od každého rozhodcu, teda pretekár môže získať od rozhodcov maximálne 15 bodov. K týmto bodom sa ešte priráta hmotnosť nadhodenej činky.
Dodatky:
- vykonanie nadhodu musí byť v súlade s pravidlami vzpierania SZV !!!
- hmotnosť činky určuje tréner pričom sa hmotnosť činky počas 3 pokusov nemusí meniť
- pri neplatnom pokuse sa nesmie zvyšovať hmotnosť činky
- ak pretekár dosiahne menej ako 6 bodov v tom prípade sa nesmie zvyšovať hmotnosť činky na nasledujúci pokus pretekára
- max. bodové hodnotenie 3x5b.
- body sa dávajú len za platné pokusy
- môže sa použiť aj BABY BARBEL; hmotnosť činky skontroluje hlavný rozhodca na začiatku pretekov, t.j. minimálna hmotnosť činky na pretekov je 6 kg
- organizátor musí zabezpečiť okrem červenej a bielej zástavky aj „tabuľky“ s hodnotami od 1 po 5 bodov
- maximálna hmotnosť činky je limitovaná hornou hranicou hmotnostnej kategórie v ktorej sa pretekár nachádza, do ktorej zapadá
| 5b. | dokonalé zvládnutie techniky |
| 4b. | malá chyba v technike |
| 3b. | trh alebo nadhod do polodrepu |
| 2b. | chyba v polodrepe |
| 1b. | technicky nesprávny ale platný pokus |
| 0b. | sa nedáva - resp. neplatný pokus a zdvihne sa červená zástavka |
| Technicky dokonalé prevedenie modelovej techniky | 5b. |
| Technicky nesprávny, ale platný pokus | 1b. |
| Trh do polodrepu | 3b. |
| - v prípade plynulého dosadnutia do drepu (sedačky) možno udeliť 4b. | |
- pokrčené lakte pri 1. a 2. fáze výťahu činky
- ohnutý chrbát počas prevedenia pokusu
- zastavenie činky pri zábere
- nedokončený výťah
- „oblúk“ pri premiestnení sa pod činku do „sedačky“
- zmena polohy osi nôh v predozadnej rovine počas výskoku pri rozhodení nôh pri premiestnení sa pod činku do „sedačky“
- neplynulé dosadnutie pri nadhodu do polodrepu
- korigačné kroky a pohyby pri fixovaní v drepe a pri vzpriamovaní a fixovaní činky aj pri premiestnení aj pri výraze
- nesprávna poloha chodidiel v rozštepe
- nesprávne zrovnávanie nôh z rozštepu
Jednotlivci:
body z trojskoku + body z hodu pl. loptou + trh (hm. + body) + nadhod (hm. + body)
| body z trojskoku + body z hodu pl. loptou. + sincl. body v trhu a v nadhode [ koef. x (hmotnosť + body)] |
Súčet bodov všetkých štyroch členov družstva – vypočítajú sa podobne ako abs. por.
Z jedného klubu môže štartovať viac družstiev (náhrady výdavkov určuje SZV v rozpise).
Zostava družstva sa musí ustanoviť na technickej porade, resp. najneskôr pri vážení.
Pri rovnosti výkonov v štvorboji jednotlivcov sa za rozhodujúce považuje nižšia telesná hmotnosť. Ľahší pretekár sa hodnotí vyššie. V prípade, že k rovnosti výkonov je pridružená aj rovnosť telesných hmotností za smerodajné a rozhodujúce sa bude považovať výkon v trhu.
Rekordy sa budú evidovať vo všetkých štyroch disciplínach. V trhu a v nadhode sa bude evidovať výkon a nie hmotnosť. V prípade trhu a nadhodu je limitovaný maximálny výkon a tým je limitovaný aj samotný rekord (horná hranica hmotnostnej kategórie + max. 15b.) V prípade, že tento výkon dosiahne viac pretekárov, vedľa rekordu sa uvedú mená všetkých pretekárov v tom chronologickom poradí. Rekordy sa budú evidovať aj v štvorboj.
Rozhodcov menuje súťažná komisia. Z dôvodu, že sa jedná o špecifický druh mládežníckej súťaže funkciu rozhodcu môže plniť aj tréner 1. triedy.
Obrázok 3 : Priestor pre uskutočnenie hodu plnou loptou vzad obojruč
Obrázok 4 : Priestor pre uskutočnenie trojskoku z miesta znožmo
| Buzgó, Ľ. – Buzgó, G. |